睡落枕應該如何緩解

2019/11/15

  相信很多人都出現過睡落枕的經歷，如果落枕嚴重是一件非常痛苦的事情，這個時候我們可以通過按摩來進行緩解。

  按摩能疏散風寒，溫經通絡，理筋解疼，使頸部氣血通暢，肌肉放松，落枕癥狀隨之解除，取坐位，以拇指指腹端按揉風府、風池、風門、天宗、肩井穴各2分鐘，以有酸脹麻木感為度；再用拇指、示（食）指拿住頸部僵硬的肌肉向上提捏2分鐘，之后以掌擦法擦患側頸部2分鐘，以熱為度。

  取坐位，用兩手托其頭部，慢慢旋轉，屈伸，再用攘法或推法，在患側頸肩部治療，然后一手托下頜部增加旋轉度，注意手法要輕柔，不能暴力搖動，以免引起損傷。取坐位，用拇指點按落枕、列缺穴各1分鐘，以局部有酸脹感為度。取仰臥位，兩側下肢伸直，用拇指指端用力點按懸鐘、后溪穴各1分鐘，以局部有酸脹麻感為度。

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